jögge, 14 januari
Började för övrigt med Hmb i pulverform idag som Lasse så snällt skänkte bort till mig vilket jag inte skulle ha tagit emot, fy och fan så jävla äckligt! Men men det är bara att härda, svepte ett glas med funlight tropical just efter och till min förtjusning det dämpade hmb-smaken en hel del faktiskt! Imorrn ska jag även köra igång med creatin (tack så hemskt mycket Frazze) :P
Mat idag:
Frukost - Pga försoving fick det bli Gainer pro och ett äpple :P
Mellis - ett äpple
Lunch - Kycklingpaj
Mellis - Gainer pro, 2 keso mackor
Middag - Spagetti och köttfärsås
Kvällsmål - Kesella med funlight
JÖGGE, 13 januari
Mat idag:
Frukost - Havregrynsgröt
Mellis - Gainer pro och en mandarin
Lunch - Pasta med kassler
Mellis - Kesella med funlight
Middag - Kycklingpaj
Kvällsmål - Gainer pro och ett äpple!
Nu blir det sängen innan jag ofrivilligt skallar tangentbordet! Go natt!
JÖGGE, 12 januari
Var galet taggad på att träna men 15min innan fick jag huvudvärk, de var ju typiskt. Så det fick bli ett lugnare pass än tänkt. Var för övrigt inne på gymgrossisten igår kväll och beställde lite smått å gott ;)
Mat för dagen!
Frukost - Havregrynsgröt och en macka
Mellis - Gainer Pro
Lunch - Ris med en salig blandning av bla bacon
Mellis - Gainer Pro (efter träning)
Middag - Pasta och kassler
Kvällsfika - det lutar åt lite gröt tror jag :P
Träning: Rygg/biceps och lite mage ;)
Rygg:
Chins
Latsdrag
Rodd
Biceps:
Hantelcurls
"Biccmaskinen"
Bicepscurls a la special;)
Mage:
Magmaskin
Sit-ups
Biccmaskinen är näjs.
haaade!
JÖGGE, 11 januari
Ja då var det igång, det ska satsas på beachkropp som aldrig förr! Jag var ovetande om att bloggen skapats, men nu när jag fått veta så är det väl bara att dra sitt strå till stacken och skriva lite.
Idag blir det bicc/bröst pass, känns jävligt bra efter två dagars vila.
Och för er som inte fattar mitt "citat" som jag blivit tilldelat så är det från den här träningsvideon med legenden Mariusz Pudzianowski
pz!
