beachkroppen

Var galet taggad på att träna men 15min innan fick jag huvudvärk, de var ju typiskt. Så det fick bli ett lugnare pass än tänkt. Var för övrigt inne på gymgrossisten igår kväll och beställde lite smått å gott ;)



Mat för dagen!

Frukost - Havregrynsgröt och en macka
Mellis - Gainer Pro
Lunch - Ris med en salig blandning av bla bacon
Mellis - Gainer Pro (efter träning)
Middag - Pasta och kassler
Kvällsfika - det lutar åt lite gröt tror jag :P



Träning: Rygg/biceps och lite mage ;)

Rygg:
Chins
Latsdrag
Rodd

Biceps:
Hantelcurls
"Biccmaskinen"
Bicepscurls a la special;)

Mage:
Magmaskin
Sit-ups



Biccmaskinen är näjs.

haaade!