beachkroppen

Föda

Frukost/Lunch: Havregrynsgröt och mackor med keso
Mellis: Proteindrink och Kesella med funlight
Middag: Kyckling och ris med grönsaker
Kvällsmål: Proteindrink och lite ostbågar!


Träning

Ben

Benböj
Sittande bencurl
Liggande bencurl
Vader